La rutina definitiva para el cuidado de la piel de tu cuerpo. Muchas personas prestan mayor atención a la piel de la cara, pero el resto del cuerpo también necesita cuidados. Aquí le mostramos cómo darle lo que necesita.

P: He perfeccionado una rutina de cuidado de la piel de mi rostro. ¿Debería tener algo similar para el resto de mi cuerpo?

Los dermatólogos lo ven todo el tiempo. Los pacientes llegan con una tez impecable, pero debajo del cuello es una historia diferente.

A menudo, la piel de sus cuerpos está tan seca que “parece piel de caimán”, mientras que sus rostros están bien hidratados, dijo el Dr. Ariel Ostad, dermatólogo cosmético de la ciudad de Nueva York. Otros tienen zonas secas en la espalda o manchas oscuras en las manos y los brazos, dijo la Dra. Lauren Ploch, dermatóloga en Aiken, Carolina del Sur.

Muchas personas descuidan el cuidado del cuerpo porque lo que normalmente se muestra es la cara, dijo el Dr. Ploch. Pero la piel del resto del cuerpo necesita tanta atención como la del rostro. Aquí le mostramos cómo darle lo que necesita.

Menos es más
La piel, el órgano más grande del cuerpo, tiene muchas funciones importantes. Regula la temperatura corporal y protege contra problemas como la deshidratación, el daño causado por la luz ultravioleta y la infección con microbios potencialmente dañinos.

Cualquier problema de la piel que pueda ocurrir en la cara (sequedad, acné, daño solar, cáncer de piel) también puede surgir en el resto del cuerpo, dijo el Dr. Ploch.

De hecho, para las personas con tonos de piel más claros, el melanoma comúnmente comienza en el pecho y la espalda en los hombres y en las piernas en las mujeres, dijo el Dr. Ostad.

Cuando se trata de establecer una rutina de cuidado de la piel para el cuerpo, menos es más, afirmó la Dra. Lindsey Bordone, dermatóloga del hospital NewYork-Presbyterian/Columbia en la ciudad de Nueva York.

Los dermatólogos sugieren esta rutina de tres pasos.

Paso 1: Limpiar adecuadamente
La frecuencia con la que te duchas depende de ti. Pero frotar cada centímetro de tu cuerpo con jabón todos los días podría ser excesivo, especialmente si eres propenso a tener la piel seca o eczema, dijo el Dr. Bordone. La mayoría de los jabones contienen tensioactivos, que ayudan a eliminar la suciedad y la grasa, pero pueden degradar la barrera protectora de la piel, provocando sequedad o irritación, dijo el Dr. Ostad.

Por lo general, sólo es necesario enjabonarse todo el cuerpo dos o tres veces por semana, dijo. “Mis pacientes reaccionan dos veces cuando digo esto”, añadió.

Sin embargo, sí es necesario limpiar las zonas que se ensucian o sudan, como las manos, los pies, las axilas, las ingles y los glúteos, todos los días. Y el Dr. Ploch sugiere lavarse todo el cuerpo con jabón diariamente si su trabajo requiere contacto frecuente con personas o gérmenes, como en la atención médica o la educación.

Puede usar gel de baño o barra de jabón, pero asegúrese de que sea un limpiador suave, dijo el Dr. Ploch. El Dr. Ostad recomendó productos con glicerina, niacinamida, urea, ácido hialurónico o ceramidas, que son humectantes o sustancias que atrapan y reponen la humedad de la piel.

Evite los jabones antibacterianos, que pueden destruir las bacterias saludables que viven en la piel y "prepararlo para una infección", dijo el Dr. Bordone. Y manténgase alejado de exfoliantes corporales ásperos y artículos con fragancias que puedan irritar la piel.

Paso 2: hidratar
Aplicar loción o crema por todo el cuerpo, especialmente en brazos, piernas, torso y áreas difíciles de alcanzar como la espalda, es esencial para una piel sana, dicen los dermatólogos.

“Varias veces al día, los pacientes vienen y se quejan de picazón en la espalda”, dijo el Dr. Ploch. "A esto lo llamamos picazón invernal en dermatología".

La hidratación diaria protege y repara la barrera de la piel y la mantiene hidratada, minimizando la probabilidad de sequedad e irritación, dijo el Dr. Ostad.

Es posible que necesites hidratarte con más frecuencia durante los meses de invierno o si eres propenso a tener la piel seca, dijo el Dr. Bordone, o con menos frecuencia si tienes la piel grasa o propensa al acné.

Busque humectantes con ingredientes humectantes similares a los de los limpiadores: ceramidas, ácido hialurónico, urea, glicerina y manteca de karité, todos los cuales retienen la humedad, dijo el Dr. Ostad. Y utiliza productos sin aceite si tienes acné.

El mejor momento para hidratarte es justo después de salir de la ducha y secarte con palmaditas, dijo el Dr. Bordone. Aplique una crema hidratante espesa sobre la piel ligeramente húmeda para ayudarla a retener la humedad durante todo el día.

Paso 3: aplicar protector solar
Siempre debes aplicar protector solar en cualquier área de tu cuerpo que estará expuesta al sol, como la cara, el pecho, los brazos, las piernas y las manos, dijo el Dr. Ploch. A menudo, los pacientes mayores tendrán la piel clara en la espalda y la parte superior de los brazos, dijo, pero "de la manga para abajo, están moteadas y manchadas", lo cual es un signo de daño solar.

La mayoría de los expertos recomiendan utilizar un protector solar con SPF 30 o superior y reaplicarlo al menos cada dos horas.

El uso diario de protector solar protege la piel de los dañinos rayos UV, reduce el riesgo de cáncer de piel y minimiza los signos del envejecimiento, como manchas solares, cambios de pigmentación y arrugas, dijo el Dr. Ploch.

Cuándo consultar a un dermatólogo
Consulte a un especialista si su piel todavía se siente tirante, seca o irritada incluso después de usar un limpiador suave y humectante diariamente, dijo el Dr. Ploch. Podría tener una afección de la piel, como acné, eccema o dermatitis de contacto, que necesite tratamiento.

Si le molestan las arrugas o las manchas solares, los dermatólogos también pueden recomendar procedimientos cosméticos como Botox o tratamientos con láser, dijo.