"Hay tantos mitos por ahí", dijo Laurie Mintz, profesora emérita de psicología de la Universidad de Florida que se centra en la sexualidad humana. Y añadió que pueden “causar mucho daño”.
Entonces, la sección Bien contactó a un grupo de terapeutas e investigadores sexuales y les pidió que compartieran un mito que desearían que desapareciera.
Esto es lo que dijeron.
Mito 1: Todos los demás tienen más relaciones sexuales que tú.
"Curiosamente, este mito persiste a lo largo de la vida", dijo Debby Herbenick, directora del Centro para la Promoción de la Salud Sexual de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Indiana y autora de "Sí, tu hijo: lo que los padres necesitan saber sobre los adolescentes de hoy y Sexo."
Muchos adolescentes piensan que “todo el mundo lo está haciendo”, dijo, lo que los lleva a lanzarse a tener relaciones sexuales para las que simplemente no están preparados. Este mito también puede hacer que las personas mayores en relaciones a largo plazo se sientan mal, como si fueran las únicas en un período de sequía, cuando simplemente pueden estar experimentando el flujo y reflujo natural del deseo.
"Es bastante típico descubrir que aproximadamente una de cada tres personas no ha tenido relaciones sexuales en pareja durante el año anterior", dijo el Dr. Herbenick, haciendo referencia a varias encuestas representativas a nivel nacional. También señala investigaciones en las que ha trabajado que muestran que la actividad sexual ha disminuido en los últimos años por razones que no se comprenden completamente. (Los investigadores han planteado la hipótesis de que la disminución tiene que ver con factores como el aumento del sexting y la pornografía en línea, así como la disminución del consumo de alcohol entre los jóvenes).
"Puede ayudar a normalizar estos períodos de poco o ningún sexo en pareja", dijo el Dr. Herbenick. "Dicho esto, para aquellos que buscan cierta longevidad en su vida sexual en pareja, es importante pensar en el sexo de una manera holística". Eso significa cuidar su salud física y mental, dijo, y hablar sobre sus sentimientos con su pareja para mantener una sensación de intimidad y conexión.
Mito 2: El sexo significa penetración.
Muchos adolescentes piensan que “todo el mundo lo está haciendo”, dijo, lo que los lleva a lanzarse a tener relaciones sexuales para las que simplemente no están preparados. Este mito también puede hacer que las personas mayores en relaciones a largo plazo se sientan mal, como si fueran las únicas en un período de sequía, cuando simplemente pueden estar experimentando el flujo y reflujo natural del deseo.
"Es bastante típico descubrir que aproximadamente una de cada tres personas no ha tenido relaciones sexuales en pareja durante el año anterior", dijo el Dr. Herbenick, haciendo referencia a varias encuestas representativas a nivel nacional. También señala investigaciones en las que ha trabajado que muestran que la actividad sexual ha disminuido en los últimos años por razones que no se comprenden completamente. (Los investigadores han planteado la hipótesis de que la disminución tiene que ver con factores como el aumento del sexting y la pornografía en línea, así como la disminución del consumo de alcohol entre los jóvenes).
"Puede ayudar a normalizar estos períodos de poco o ningún sexo en pareja", dijo el Dr. Herbenick. "Dicho esto, para aquellos que buscan cierta longevidad en su vida sexual en pareja, es importante pensar en el sexo de una manera holística". Eso significa cuidar su salud física y mental, dijo, y hablar sobre sus sentimientos con su pareja para mantener una sensación de intimidad y conexión.
Mito 2: El sexo significa penetración.
Los terapeutas sexuales a menudo lamentan que las personas queden atrapadas en ciertos “guiones sexuales” o en la idea de que el sexo debe desarrollarse de una manera particular: típicamente, un poco de juego previo que conduce al coito.
Pero "necesitamos ir más allá de definir el sexo por un solo comportamiento", dijo Ian Kerner, terapeuta sexual y autor de "She Comes First". Señaló que este tipo de pensamiento estrecho ha contribuido a la antigua brecha de placer entre hombres y mujeres en los encuentros heterosexuales. Por ejemplo, un estudio encontró que el 75 por ciento de los hombres heterosexuales dijeron que habían tenido un orgasmo cada vez que habían tenido intimidad sexual durante el último mes, en comparación con el 33 por ciento de las mujeres heterosexuales.
Una encuesta encontró que el 18 por ciento de las mujeres alcanzaban el orgasmo únicamente con la penetración, mientras que el 37 por ciento dijo que también necesitaban estimulación del clítoris para llegar al orgasmo durante el coito. En lugar de precipitarse hacia el coito, la atención debería centrarse en el "coito externo", dijo el Dr. Kerner, que es un término general para cualquier actividad sexual que no implique penetración.
"Si nos fijamos en la mayoría de las películas convencionales, la imagen es la de mujeres teniendo estos orgasmos rápidos y fabulosos gracias a la penetración, y los juegos previos son sólo el paso previo a ese evento principal", dijo el Dr. Mintz. “Eso es realmente, científicamente, realmente dañino y falso”.
Al encuestar a miles de mujeres para su libro "Becoming Cliterate", la Dra. Mintz encontró que el porcentaje de mujeres que dijeron que habían llegado al orgasmo sólo con la penetración era del 4 por ciento o menos.
Equiparar sexo con penetración también deja fuera a las personas que tienen relaciones sexuales de otras maneras. Por ejemplo, Joe Kort, un terapeuta sexual, acuñó el término "lados" para describir a los hombres homosexuales que no practican sexo anal. Lexx Brown-James, terapeuta sexual, dijo que esa visión también pasa por alto a las personas con ciertas discapacidades, así como a aquellas que simplemente no disfrutan de la penetración. Muchas personas encuentran una mayor satisfacción sexual con cosas como el sexo oral o “incluso el simple contacto corporal”, dijo.
Mito 3: Las vaginas no deberían necesitar lubricante adicional.
Pero "necesitamos ir más allá de definir el sexo por un solo comportamiento", dijo Ian Kerner, terapeuta sexual y autor de "She Comes First". Señaló que este tipo de pensamiento estrecho ha contribuido a la antigua brecha de placer entre hombres y mujeres en los encuentros heterosexuales. Por ejemplo, un estudio encontró que el 75 por ciento de los hombres heterosexuales dijeron que habían tenido un orgasmo cada vez que habían tenido intimidad sexual durante el último mes, en comparación con el 33 por ciento de las mujeres heterosexuales.
Una encuesta encontró que el 18 por ciento de las mujeres alcanzaban el orgasmo únicamente con la penetración, mientras que el 37 por ciento dijo que también necesitaban estimulación del clítoris para llegar al orgasmo durante el coito. En lugar de precipitarse hacia el coito, la atención debería centrarse en el "coito externo", dijo el Dr. Kerner, que es un término general para cualquier actividad sexual que no implique penetración.
"Si nos fijamos en la mayoría de las películas convencionales, la imagen es la de mujeres teniendo estos orgasmos rápidos y fabulosos gracias a la penetración, y los juegos previos son sólo el paso previo a ese evento principal", dijo el Dr. Mintz. “Eso es realmente, científicamente, realmente dañino y falso”.
Al encuestar a miles de mujeres para su libro "Becoming Cliterate", la Dra. Mintz encontró que el porcentaje de mujeres que dijeron que habían llegado al orgasmo sólo con la penetración era del 4 por ciento o menos.
Equiparar sexo con penetración también deja fuera a las personas que tienen relaciones sexuales de otras maneras. Por ejemplo, Joe Kort, un terapeuta sexual, acuñó el término "lados" para describir a los hombres homosexuales que no practican sexo anal. Lexx Brown-James, terapeuta sexual, dijo que esa visión también pasa por alto a las personas con ciertas discapacidades, así como a aquellas que simplemente no disfrutan de la penetración. Muchas personas encuentran una mayor satisfacción sexual con cosas como el sexo oral o “incluso el simple contacto corporal”, dijo.
Mito 3: Las vaginas no deberían necesitar lubricante adicional.
Las mujeres posmenopáusicas a veces describen el dolor que experimentan durante el sexo con penetración como una sensación de “papel de lija” o “cuchillos”. Pero si bien la sequedad vaginal afecta a las mujeres mayores en mayor proporción, puede ocurrir en cualquier momento de la vida, dijo el Dr. Herbenick, lo que tiene implicaciones para la vida sexual de las mujeres.
Se estima que el 17 por ciento de las mujeres entre 18 y 50 años reportan sequedad vaginal durante las relaciones sexuales, mientras que más del 50 por ciento la experimenta después de la menopausia. Señaló que también es más común durante la lactancia o durante la perimenopausia, y que ciertos medicamentos, incluidos algunos métodos anticonceptivos, pueden disminuir la lubricación.
“Como les digo a menudo a mis alumnos, las vaginas no son selvas tropicales”, dijo la Dra. Herbenick, y señaló que su investigación ha descubierto que la mayoría de las mujeres estadounidenses han usado un lubricante en algún momento. "Podemos sentirnos excitados o enamorados y aun así no lubricar como queremos".
Mito 4: Es normal que el sexo duela.
Se estima que el 17 por ciento de las mujeres entre 18 y 50 años reportan sequedad vaginal durante las relaciones sexuales, mientras que más del 50 por ciento la experimenta después de la menopausia. Señaló que también es más común durante la lactancia o durante la perimenopausia, y que ciertos medicamentos, incluidos algunos métodos anticonceptivos, pueden disminuir la lubricación.
“Como les digo a menudo a mis alumnos, las vaginas no son selvas tropicales”, dijo la Dra. Herbenick, y señaló que su investigación ha descubierto que la mayoría de las mujeres estadounidenses han usado un lubricante en algún momento. "Podemos sentirnos excitados o enamorados y aun así no lubricar como queremos".
Mito 4: Es normal que el sexo duela.
Aunque el lubricante puede ayudar a algunas mujeres a experimentar más placer durante las relaciones sexuales, es importante recordar que las relaciones sexuales no deberían doler. Se estima que el 75 por ciento de las mujeres experimentan relaciones sexuales dolorosas en algún momento de sus vidas, lo que puede tener muchas causas fundamentales: problemas ginecológicos, cambios hormonales, tratamiento del cáncer, traumas... y la lista continúa.
Shemeka Thorpe, investigadora y educadora sobre sexualidad que se especializa en el bienestar sexual de las mujeres negras, dijo que muchas mujeres creen que el dolor durante o después del sexo es una señal de buen sexo.
"Sabemos que muchas veces las personas que terminan teniendo algún tipo de trastorno de dolor sexual más adelante en la vida en realidad tuvieron dolor sexual durante su primera relación sexual y continuaron teniendo dolor sexual o dolor en la vulva", dijo el Dr. Thorpe. "No se dieron cuenta de que era un problema".
Los hombres también pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Los expertos enfatizan que es importante que cualquier persona que experimente dolor durante las relaciones sexuales consulte a un proveedor médico.
Mito 5: Los hombres siempre quieren más sexo que las mujeres.
Shemeka Thorpe, investigadora y educadora sobre sexualidad que se especializa en el bienestar sexual de las mujeres negras, dijo que muchas mujeres creen que el dolor durante o después del sexo es una señal de buen sexo.
"Sabemos que muchas veces las personas que terminan teniendo algún tipo de trastorno de dolor sexual más adelante en la vida en realidad tuvieron dolor sexual durante su primera relación sexual y continuaron teniendo dolor sexual o dolor en la vulva", dijo el Dr. Thorpe. "No se dieron cuenta de que era un problema".
Los hombres también pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Los expertos enfatizan que es importante que cualquier persona que experimente dolor durante las relaciones sexuales consulte a un proveedor médico.
Mito 5: Los hombres siempre quieren más sexo que las mujeres.
“La discrepancia en el deseo es el problema número uno con el que me enfrento en mi práctica, y de ninguna manera la pareja con mayor deseo es siempre masculina”, dijo el Dr. Kerner. "Pero debido a este mito, los hombres a menudo sienten vergüenza por su falta de deseo y la presión de iniciar siempre".
(La Dra. Herbenick señaló el mito relacionado de que las mujeres no se masturban, lo que, según ella, les impide explorar plenamente su sexualidad).
Pero si bien hay datos que sugieren que los hombres se masturban con más frecuencia que las mujeres, no es cierto que las mujeres no quieran sexo, o que los hombres siempre lo quieran, dijo la Dra. Brown-James. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que el deseo de las mujeres tendía a fluctuar más a lo largo de sus vidas, pero que hombres y mujeres experimentaban fluctuaciones de deseo muy similares a lo largo de la semana.
Mito 6: El deseo debería surgir instantáneamente.
(La Dra. Herbenick señaló el mito relacionado de que las mujeres no se masturban, lo que, según ella, les impide explorar plenamente su sexualidad).
Pero si bien hay datos que sugieren que los hombres se masturban con más frecuencia que las mujeres, no es cierto que las mujeres no quieran sexo, o que los hombres siempre lo quieran, dijo la Dra. Brown-James. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que el deseo de las mujeres tendía a fluctuar más a lo largo de sus vidas, pero que hombres y mujeres experimentaban fluctuaciones de deseo muy similares a lo largo de la semana.
Mito 6: El deseo debería surgir instantáneamente.
Los terapeutas e investigadores sexuales generalmente creen que hay dos tipos de deseo: espontáneo, o la sensación de querer tener sexo de la nada, y responsivo, que surge en respuesta a estímulos, como el tacto.
La gente tiende a pensar que el deseo espontáneo (que es lo que muchos amantes experimentan al principio de las relaciones) es de algún modo mejor.
Pero Lori Brotto, psicóloga y autora de “Better Sex Through Mindfulness”, dijo que gran parte del trabajo que realiza tiene como objetivo normalizar el deseo receptivo, particularmente entre las mujeres y quienes mantienen relaciones a largo plazo.
Les ayuda a comprender que es posible tener relaciones sexuales sin deseo espontáneo, siempre que haya voluntad y consentimiento. El Dr. Brotto lo compara con ir al gimnasio cuando no te apetece. "Tus endorfinas empiezan a fluir, te sientes muy bien y estás agradecido de haber ido después", dijo.
Mito 7: El sexo planificado es aburrido.
La gente tiende a pensar que el deseo espontáneo (que es lo que muchos amantes experimentan al principio de las relaciones) es de algún modo mejor.
Pero Lori Brotto, psicóloga y autora de “Better Sex Through Mindfulness”, dijo que gran parte del trabajo que realiza tiene como objetivo normalizar el deseo receptivo, particularmente entre las mujeres y quienes mantienen relaciones a largo plazo.
Les ayuda a comprender que es posible tener relaciones sexuales sin deseo espontáneo, siempre que haya voluntad y consentimiento. El Dr. Brotto lo compara con ir al gimnasio cuando no te apetece. "Tus endorfinas empiezan a fluir, te sientes muy bien y estás agradecido de haber ido después", dijo.
Mito 7: El sexo planificado es aburrido.
El Dr. Brotto tampoco está de acuerdo con la idea de que “el sexo planificado es mal sexo”, porque lo convierte en “un aspecto clínico”. "Es seco y aburrido”.
Esa visión es “muy dañina”, dijo. Y esto da como resultado que muchas personas traten el sexo como una ocurrencia tardía, haciéndolo solo a altas horas de la noche, cuando están exhaustas o distraídas, dijo el Dr. Brotto, si es que tienen tiempo para ello.
Cuando los clientes se enfurecen ante la práctica de programar el sexo, ella les preguntará: ¿Hay muchas otras actividades en su vida que aman o que son importantes para usted y que nunca planifican ni incluyen en el calendario? La respuesta, dijo, suele ser no.
El sexo programado también puede prestarse a un deseo receptivo, dijo el Dr. Brotto, dando "tiempo a la excitación para calentarse".
Mito 8: Tu pene no se acumula.
Esa visión es “muy dañina”, dijo. Y esto da como resultado que muchas personas traten el sexo como una ocurrencia tardía, haciéndolo solo a altas horas de la noche, cuando están exhaustas o distraídas, dijo el Dr. Brotto, si es que tienen tiempo para ello.
Cuando los clientes se enfurecen ante la práctica de programar el sexo, ella les preguntará: ¿Hay muchas otras actividades en su vida que aman o que son importantes para usted y que nunca planifican ni incluyen en el calendario? La respuesta, dijo, suele ser no.
El sexo programado también puede prestarse a un deseo receptivo, dijo el Dr. Brotto, dando "tiempo a la excitación para calentarse".
Mito 8: Tu pene no se acumula.
Los hombres están bajo cierta presión en lo que respecta a la apariencia o el funcionamiento de sus penes, dijo el Dr. Kerner. Los hombres más jóvenes, dijo, creen que no deberían tener disfunción eréctil, mientras que los hombres mayores reciben el mensaje de que la eyaculación precoz es algo que superan con la edad y la experiencia.
Los datos cuentan una historia diferente. Aunque la disfunción eréctil (que se define como una incapacidad constante para lograr o mantener una erección, no solo problemas de erección ocasionales) tiende a aumentar con la edad, también afecta aproximadamente al 8 por ciento de los hombres de 20 años y al 11 por ciento de los de 20 años, 30 años. Y el 20 por ciento de los hombres entre 18 y 59 años informan haber experimentado eyaculación precoz.
"No tenemos una pastilla azul para hacer desaparecer la eyaculación precoz, por lo que no estamos teniendo la misma conversación cultural que con la disfunción eréctil", dijo el Dr. Kerner. "Solo nos queda el mito de que los hombres con eyaculación precoz son malos en la cama o sexualmente egoístas".
Asimismo, los estudios muestran que a muchos hombres (gays y heterosexuales) les preocupa que sus penes no estén a la altura, aunque muchas parejas dicen que no prefieren un pene especialmente grande.
"El sexo en pareja es complejo", dijo el Dr. Kerner. "Implica tocar, sintonizar, conectar, comunicar".
Catherine Pearson is a Times reporter who writes about families and relationships.
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